عادت‌های خوب چه طور زندگی ما را بهتر می‌کنند؟

عادت‌ها یا روتین‌ها، کارهایی هستند که ما به طور منظم و مداوم انجام می‌دهیم.این عادت‌ها ممکن است در هر حوزه‌ای باشند، مثلا ممکن است شما هر روز عادت داشته باشید در زمان مشخصی مطالعه کنید، یا ورزش صبحگاهی جزئی جدانشدنی از برنامه‌ روزانه شما باشد. حتی خوردن قهوه‌ یا چای اول صبح هم یک روتین روزانه است٬ که خیلی از ما عادت به انجامش داریم. عادت‌های خوب ما کمک می‌کنند که بتوانیم کارهای بزرگ را به تدریج انجام دهیم. هر کدام از ما با توجه به سبک زندگی خودمان و اهدافی که داریم، می‌توانیم روتین‌هایی برای خودمان در نظر بگیریم. در ادامه‌ی این نوشته در کرپین تگز فواید ساختن‌عادت‌های خوب و پایبند بودن به آن‌ها را بیان می‌کنیم.

عادت‌ها سبک زندگی ما را می‌سازند.

کرپین تگز – فواید ایجاد عادت

اگرچه ممکن است به نظر برسد که عادت‌ها اهمیت زیادی ندارند، ولی در واقع عادت‌ها هستند که سبک زندگی ما را شکل می‌دهند. به عادت‌ها مثل آجرهای یک ساختمان نگاه کنید. در نهایت این عادت‌ها هستند که شکل کلی زندگی شما را مشخص می‌کنند. ممکن است گاهی فعالیت‌هایی را به صورت پراکنده انجام دهید، ولی حواستان باشد که احتمالا این فعالیت‌های پراکنده، زندگی شما را چندان تغییر نمی‌دهند.  به ندرت پیش می‌آید کسی را ورزشکار بنامیم که به طور منظم ورزش نمی‌کند و هیچ کدام از ما کسی را که به ندرت کتاب می‌خواند٬ اهل مطالعه نمی‌دانیم. همینطور هم هیچ کس با یک بار صبح زود بیدار شدن٬ سحرخیز خوانده نمی‌شود. بلکه تکرار و تداوم در انجام کارهاست که باعث می‌شود اثرات آن‌ها را در زندگی ببینیم.

عادت‌ها کمک می‌کنند از وقت استفاده بهتری داشته باشیم.

ما در طول روز وقت زیادی تلف می‌کنیم. زمان‌های زیادی هست که نمی‌دانیم چه کنیم و سردرگم هستیم. این جور وقت‌ها، مدتی را صرف انتخاب از بین هزاران کاری می‌کنیم، که می‌توانیم انجام دهیم. ساختن یک عادت خوب به کمک ما می‌آید. اگر عادت کرده باشیم در ساعت مشخصی کاری را انجام دهیم، استفاده بهینه‌تری از زمان داریم.

فواید عادت خوب – مدیریت زمان

عادت می‌تواند جایگزین انگیزه شود

گاهی اصلا انگیزه انجام کاری را نداریم. برخی از ما در این مواقع تصمیم می‌گیریم منتظر بنشینیم تا انگیزه سوار بر اسب سفید از راه برسد و با زبان خوش ما را متقاعد به انجام کار کند، متاسفانه خیلی وقت‌ها شانس ملاقات انگیره را نداریم و مجبوریم بدون حضورش کار را انجام دهیم. مواقعی که بی‌انگیزه هستیم، ساختن یک عادت می‌تواند جایگزینی برای این بی‌انگیزگی شود. اگر خودتان را عادت بدهید که در زمان و مکان مشخصی به انجام یک کار مشغول شوید، بعد از مدتی٬ انگار ذهنتان در همان مکان اما‌ده‌ همان کار است. برای مثال اگر هر روز قبل از نهار روی تخته وایت بردی که به دیوار زده‌اید یک کلمه به زیان انگلیسی بنویسید و معنی آن را همراه با  چند مثال حفظ کنید، بعد از مدتی ذهن شما قبل از نهار آماده‌ یاد گرفتن یک لغت زبان است و دیگر بهانه‌ای به نام بی‌انگیزگی برای یادگیری زبان به ذهنتان هم نمی‌رسد.